Am Donnerstag Nachmittag gab es in der Laufgruppe "Maritime Runners" wieder ein Training. Unter der fachkundigen Anleitung von Trainer Jens Borchhardt wurde nach dem "Lauf ABC" trainiert. Zur Auflockerung wurde entspannt vom Campus und dann durch die Kleingartenanlage zum Warnemünder Sportplatz gelaufen. Hier begann das Training mit:
- Fußgelenkarbeit
- Skipping
- Anfersen
- Kniehebellauf
- Laufkoordination (Ponylauf)
- Ausfallschritte
Anschließend wurde eine "Pyramide" gelaufen: 200 - 400 - 600 - 800 - 600 - 400 - 200 m mit jeweils einer Gehpause von 100 m zwischen den Strecken. Nach der "Pyramide" machte die Gruppe Dehnübungen. Dann ging es in einem lockeren Lauf zum Campus zurück. Dort war der Grill schon angeheizt und die Laufgruppe erholte sich vom Training bei Grillwürstchen und einem Kaltgetränk.
Mitläufer sind in der Gruppe herzlich willkommen. Es ist ein lockeres Training, Spaß und Bewegung stehen im Vordergrund. Interessenten melden sich bitte einfach bei Herrn Jens Borchhardt.